なかなか痩せない
置き換えダイエットって駄目みたいです、私の場合。もう3週目に入っているのですが、1kg程度しか痩せません。特にこのヘルシーバンクの豆乳おからクッキーに代えてみてからは、逆に体重が増えてしまいました。1食分を163Kcalのクッキーに置き換え、あと2食は普通に…というコンセプトで、私はその2食も気を付け、お菓子も一切食べずにいるのだけれど、それでも体重は減りません。ということは、普通に食べていたらもっと体重が増えたということかしら。ちょっとバカバカしくなりながらも、あと一週間だけ試してみようと思っています。
コメント
こんばんは。
ダイエットしているのですか？目標は－何kgですか？
ひと昔前に流行った、アメリカの病院のダイエット食ご存知ですか？一週間の最初の四日間決められた食事をし、後の三日間は普通食。それの繰り返しで、一ヶ月10kg以上減。
実際に友達がやり、痩せました。食材が脂肪燃焼の組み合わせらしいです。バナナやグレープフルーツ・クラッカー・他メニューにしたがって自分で準備するので、お金もかかりません。
コピーしたもの探してみますね。それとも、挑戦済み？
投稿： たけぴょん | 2008年3月 5日 (水) 00:29
たけぴょんさん
当座の目標は-5kg.、ほんとうは10kg.痩せたいところです。
今-2kg.で止まっていて、それ以上減りません（涙）
10kg.痩せれば山歩きにも軽々行かれるのだけれど
そこまでじゃなくても何とか5kgは痩せたいところです。
アメリカの病院のダイエット食というと洋食系なのかな？
ぜひぜひどんなレシピか見せてください。
投稿： マリベル | 2008年3月 5日 (水) 09:57
えー女性のお話に加わっていーのかな？
ダイエット中との事ですが、クッキーなどで低カロリー
にしても、コーヒーに入れるミルクや砂糖で意外に高い
カロリーを摂取している事がありますよ。痩せないけど
太らない、要は変わらない状態を保ってしまうんです。
ミルクをもし飲んでいるのであれば、止めて、ほうじ茶
やストレートのコーヒーなどにされるだけでもかなり違い
ますので、お調べあれ。
違っていたらごめんなさいね。
投稿： ぎる | 2008年3月 5日 (水) 12:40
それがね･･･紅茶をストレートで飲んでいるんです。
コーヒーは朝晩1杯ずつ、無糖で牛乳すこしは入れますけど。
たぶん基礎代謝がすごく低いのではないかと思います。
あと運動不足。
ゆきこさんは太極拳始めてからスッキリしましたもんね。
投稿： マリベル | 2008年3月 5日 (水) 16:23
やはり、カロリーは絶っているんですね。
というと基礎代謝！ これは重要です。
鉄アレイを持ち上げるだけでかなり違うという話ですが
私は胸の筋肉が痛くなってしまいました。
我がツマは太極拳で本当にすっきりしましたので、やって
みるのですが、あれは結構なきつさですよ。
ゆっくりやる事があれほど体に負担をかけるとは驚きです。
何はともあれ、運動が大事なようですね。私も基礎代謝は
低いほうなので、何かやらねばと思うのですが、毎日の
通勤でへとへとになってしまうのです・・・。
投稿： ぎる | 2008年3月 5日 (水) 17:52
あれれ、あちこちで話が続いているとは気づかず
レス遅くなって失礼いたしまして候
通勤電車であちこち揺られるのはいい運動になりそうですよね。
私など5分の道のりを助手席に座っているだけなので
通勤では体重が減りそうもありません。
とはいえこれを書いた時よりはすこし体重が減って
身が軽くなりました。気を許すとたちまち増えますが(笑)
ゆきこさんの太極拳は本当に効果があるようですね。
体重もだけれど、体力が付くのではないかと思います。
投稿： マリベル | 2008年3月22日 (土) 17:24